Gestion des émotions et du stress
Préparation aux examens
Votre ado est souvent stressé, se laisse facilement déborder par ses émotions , réagit avec excès ou se
referme sur lui-même ? Vous aimeriez qu’il trouve des clés pour mieux les gérer ?
Vous êtes lycéen ou étudiant et vous vous sentez envahi par le stress au point de perdre vos moyens, notamment en situation d’examens ?
Découvrez comment je peux vous aider à apprivoiser vos émotions et à retrouver calme et sérénité dans votre vie.
Comprendre ses émotions pour mieux les réguler
Mon accompagnement s’articule autour des axes de travail suivants, adaptés en
fonction de la situation et de l’objectif du jeune :
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Comprendre ses émotions : aider à identifier, accueillir et décrypter ses émotions pour mieux les apprivoiser.
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Apprendre à réguler ses émotions : développer des stratégies et mettre en place des outils pour anticiper les situations difficiles et y répondre avec sérénité.
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Comprendre l’origine du stress et le gérer efficacement : fournir des outils concrets et personnalisés pour diminuer la tension et retrouver le calme rapidement.
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Explorer des pratiques de bien-être : intégrer des routines adaptées, comme la respiration, la relaxation ou des exercices de pleine conscience.
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Se préparer mentalement en vue d'une échéance : Examens, concours, oraux : travailler sur ses pensées et son état interne pour être en pleine possession de ses moyens et optimiser sa performance le jour "J".
Cet accompagnement vise à apporter aux jeunes des ressources concrètes pour
traverser les défis de leur quotidien avec sérénité et confiance.
